Что взять с собой на пляж?

Забыть что-то прихватить с собой к воде очень обидно. Особенно, если пляж не в 5 минутах ходьбы. А уж если ехать купаться на целый день или с ночевкой — сборы должны быть серьезными.

🏖 Собираемся!

Солнцезащитный крем критически необходим. Старайтесь выбирать с SPF 50. Без крема обгореть можно буквально за минуты, особенно если ваша кожа тонкая и бледная. Очень советуем обновлять слой каждые 2 часа.

Прихватите на пляж любимый головной убор:

• шляпу;
• панаму;
• кепку;
• бандану и что угодно на ваш вкус.

Заодно сделаете красивые пляжные фото в стильной широкополой шляпе.

Не забудьте взять с собой полотенце. Его можно использовать не только чтобы непосредственно вытираться, на нем можно полежать или посидеть. Особенно если выбрать не слишком ворсистое полотенце, с которого можно будет быстро стряхнуть песок и легко потом постирать в стиральной машине.

Совет хоть и банальный, но не лишний: не забудьте купальник или плавки! Выбирайте одежду для плавания, подчеркивающую ваши достоинства и удобный вариант. Если любите пляжный волейбол, любые активности — удобство выходит на первый план. А также непромокаемый чехол для мокрых купальников.

Солнце защитные очки спасут от палящих лучей, помогут не щуриться. Ведь за чем нам преждевременные морщины, верно? Да и фото с пляжа в осчках, которые вам идут, получатся особенно выразительными.

Подумайте, что прихватить с собой как подстилку, ведь на горячем песке лежать нравится не всем. Кому-то достаточно полотенца. Часто берут с собой специальные коврики для пляжа, они легкие, компактно сворачиваются. С них легко стряхнуть песок, к тому же они не сильно нагреваются под палящим солнцем.

Если не умеете плавать или идете купаться на море с детьми, надо прихватить надувные круги или нарукавники. Кто-то надувает их без приспособлений, кому то нужны насосы. Если не справитесь без него — надуйте дома или положите насос сразу в сумку. Детское разочарование способно испортить весь день. Также на отдыхе с семьей возьмите с собой на пляж игрушки. Совочки, звездочки, грузовичка для гальки развлекут деток.

Полезные вещи, которые тоже стоит взять с собой на пляж:

• сменная одежда (сухое белье);
• непрозрачный пакет для сбора мусора;
• воду или другие напитки;
• пляжный зонтик;
• обувь для плавания (аквашуз), если пляж галечный;
• салфетки (влажные и сухие);
• непромокаемая сумка для телефона;
• заколки или резинки для волос (если у вас или детей длинные волосы);
• легкую закуску или фрукты.

Кроме основных вещей, не забудьте про средства от насекомых, особенно если будете ночевать на пляже. А также маску и трубку для дайвинга или сноркелинга, если вы планируете исследовать подводный мир.

Чтобы точно взять все важное, составьте список. Это простое, но самое действенное решение при сборах.

🚫 Что не нужно брать на пляж?

Честно подумайте о своих нуждах. Брать много вещей чревато усталостью и испорченным отдыхом. Часто бывает соблазн положить в сумку все, что кажется полезным. Но на самом деле они лишь занимают место и увеличивают вес сумки.

Не берите слишком много одежды. Оптимально выбрать то, что можно использовать для различных ситуаций.

Старайтесь не брать на пляж одноразовые предметы и упаковки. У воды может быть ветрено и стаканчики унесет далеко. Необходимо заботиться об окружающей среде. Возьмите бумажную посуду. Даже если ее унесет ветром, она не причинит столько бед, сколько пластик.

Стоит отказаться от тяжелых книг или печатных материалов. Подумайте о том, что это все придется нести обратно, когда вы уже устанете после плавания. Телефон или электронная книга сэкономит место и силы. Не забудьте только взять с собой дополнительный блок для зарядки.

🍍 Какую еду взять на пляж?

Выбирайте продукты, легкие для переноски и безопасные в условиях жары. Кроме того, они должны содержать достаточное количество питательных веществ для поддержания энергии.

На пляже охотно поедаются свежие фрукты и овощи. Бананы, яблоки, груши, черешни, арбузы, апельсины, мандарины, морковь, огурцы и помидоры – все эти продукты отлично подходят для перекусов на пляже 🍉.

Помимо свежих фруктов и овощей, можно взять с собой на пляж легкие сэндвичи и закуски. Можно обратить внимание на греческий салат, который состоит из свежих овощей, оливок, сыра фета и оливкового масла. Это хороший вариант, сбалансированный между вкусом и сытостью.

Хороший вариант взять с собой на пляж сыры, орехи и гранолу. Сыры, такие как пармезан, чеддер или гауда, хорошо сочетаются с фруктами и орехами, создавая аппетитные и сытные перекусы. Орехи, в свою очередь, являются источником белка, жирных кислот и витаминов, которые помогут поддерживать энергию в течение дня. Гранола из сухих фруктов, орехов и хлопьев, также отличный вариантом для тех, кто ищет полезный и вкусный перекус.

Конечно же, не забывайте о жидкости на пляже. Вода — самое оптимальное питье. Но можно взять с собой соки, лимонады или нежирные кисломолочные продукты.

⏳ Сколько по времени можно купаться?

Смотрите на погоду, температуру воды и воздуха, свою физическую кондицию и индивидуальные предпочтения.

Если вода по ощущениям холодная для вас, купайтесь не более 20-30 минут. При комфортной температуре рекомендуют плавать 1-2 часа. Дольше не стоит, даже подготовленному человеку нужен отдых.

Приятным дополнением к купанию может быть активность в воде или водные игры. На пляже лучше всего слушать свое тело и прерывать купание, если появляется дискомфорт, усталость или другие неприятные ощущения.